Meditasjon & Mindfulness

Er du klar for å få et mindfult liv med med sinnsro og mer overskudd i hverdagen?

Vi sitter behagelig i en stol med støtte for ryggen, lukker øynene og puster gjennom nesen. Så langt er det som om du ser en god film på TV. Men vi slår ikke på TV’ en. Vi sitter der. Så legger vi til det vi kaller et meditasjons-objekt eller et meditasjons-anker, som kan for eksempel være et mantra som du tenker stille. Et annet meditasjons-objekt er det at vi fokuserer vår oppmerksomhet på pusten som flyter inn og ut. En tredje teknikk er å telle utpusten til ti og starte på nytt. Kanskje ikke så vanskelig tenker du? Og det har du helt rett i. Men jeg skal love deg at du kan støte på utfordringer underveis.

Så hvorfor skal jeg lære meg å meditere og bruke min knappe tid på dette når jeg allerede har full timeplan hver eneste dag? Vel, når du gir deg selv tid til å lære å meditere for så å etablere din egen daglige meditasjonspraksis vil du få en rekke fysiske, mentale og healende fordeler. Den største plagen vår, stress, reduseres. Når vi mediterer så reduseres stress i sinnet og kroppen noe som igjen gir oss mer overskudd til deg som egentlig betyr noe i hverdagen; våre kjære rundt oss og jobben. Det finnes mye forskning på meditasjon og mindfulness som dokumenterer mange viktige helsefordeler.

Du kan få et bedre liv

Du fortjener å leve ut ditt fulle potensiale!

Karl Henrik Lundh

Karl Henrik er din personlige meditasjon- og mindfulness livscoach. Han har meditert siden 2003 og er sertifisert mindfulnessinstruktør og meditasjonslærer og er sertifisert til å gi deg ditt personlige mantra i Primordial Sound Meditation av Dr. Deepak Chopra, The Chopra Center.

Karl Henrik lærer deg å meditere og viser deg hvordan du kan implementere meditasjon og mindfulness i både privatlivet og på jobb slik at du lever et mer balansert liv og bli en bedre versjon av deg selv.