Det skjer noe når vi mediterer sammen og har det vi kaller en gruppemeditasjon. Energien fyller deg og rommet på en spesiell måte. Denne opplevelsen får vi også få når vi har en gruppemeditasjon online.

Vi lever i en tid med utålmodig kultur som fører til at sinnene våre er overaktive. 60 – 80.000 tanker hver dag, inntrykk fra alt og alle som vil kommunisere med oss. Selv om vi setter oss ned for å prøve å meditere, lurer vi ofte på om hvilken type meditasjon er «riktig» for meg, om jeg gjør det riktig og lenge nok. Og plutselig så kan vi ende opp med å bli stresset over akkurat det som skal gi oss stressreduksjon.

La meg vise deg en enklere, uanstrengt og kraftig meditasjonsteknikk som du kan bruke

Enten du har meditert regelmessig eller ikke, er gruppemeditasjon en flott måte å få kontakt med andre som mediterer samtidig som du tar din praksis dyre.
Hver gruppemeditasjon gir deg muligheten til å stille spørsmål, utvide kunnskapen din og lade ditt mentale batteri.

Hva skal jeg ha på meg når det er gruppemeditasjon?
Det er ingen spesifikk kleskode, men jeg foreslår at du har på deg noe du føler deg komfortabel med å sitte i i klassen (45-60 minutter).

Hva skal jeg sitte på når det er gruppemeditasjon?
Vi bruker vi som oftest meditasjonsputer og stoler eller andre yogasaker eller noe som kan støtte deg.

Trenger jeg å sitte i lotus-stilling under meditasjoen?
Nei, det trenger du ikke. Du trenger heller ikke å bruke «fancy fingre» eller sitte ukomfortabelt. Den eneste regelen er at du trenger å være komfortabel mens du mediterer og for mange av oss er det det samme som å sitte i en stol med støtte i ryggen og med føttene i gulvet. Ikke noe kompliserte sittestillinger.

Hvor lenge varer en klasse?
Det varierer, men oftest så er de på 20, 30, 45 eller 60 minutter

Hvor har du gruppemeditasjon?
Det varierer litt, men har det hjemme i Holeveien 56 på Tjøme, Tønsberg Yoga og andre yogastudioer som ønsker at jeg skal komme.

Jeg har et personlig mantra. Kan jeg være med i din gruppenmediasjon?
Ja. Du er hjertelig velkommen.

Tar du oppdrag med gruppemeditasjon hos bedrifter?
Ja, det gjør jeg. Men reiseavstand og -tid er en faktor. Vi kan også ha gruppemeditasjoner digitalt via zoom.

Kontakt meg dersom du ønsker at jeg skal komme til deg å lede en gruppemeditasjon eller lære deg/dere å mediterer.