Mindfulness Flytprogrammet
Ideell for virksomheter som ønsker en månedslang velværeplan med fokus på meditasjon, designet for varig endring på arbeidsplassen.
Grunnleggende mindfulness på arbeidsplassen – program over 4 uker
Introduser dine ansatte til meditasjon og mindfulness på jobb med dette 4 ukers introduksjonsprogrammet.
- Fire økter á 30 minutter over 4 uker
I løpet av fire uker vil Karl Henrik dekke:
- Lære å meditere med grunnleggende mindfulness og meditasjon med fokus på lette og enkle instruksjoner for rask mestring
- Forskningsstøttede fordeler med meditasjon og hvordan mindfulnesspraksisen kan hjelpe enkeltpersoner i en krevende arbeids- og livssituasjon
- Teknikker og beste praksis for å etablere en kontinuerlig meditasjons- og mindfulnesspraksis
- Stressmestring “i øyeblikket” og mini mindfulness-teknikker for å håndtere stress på stedet
Sesjonsformat
- 10 minutter – ukens tema med aktuelle vitenskapelige studier
- 15 minutter – guidet meditasjon
- >5 minutter – spørsmål og svar og et fokustema for å «jobbe med» denne uken
Mindfulness på arbeidsplassen Flytprogrammet inkluderer tilgang til Karl Henriks digitale guidede meditasjoner
Hvordan?
Mindfulness-sesjonen holdes personlig eller online via zoom.
Keynote og guidede meditasjonsøkter for økt velvære
Et praktisk velværeprogram på arbeidsplassen. Disse øktene designet for å være en morsom, interaktiv, inspirerende og pedagogisk mindfulnessbasert opplevelse.
- 1 eller 2-timers frittstående keynote-sesjon
- Keynote inkluderer praktisk kunnskap om meditasjon, mindfulness på jobben, vitenskapelig forskning, guidet meditasjon og nyttig mindfulnesspraksis for arbeidsrelatert stress
- Kunnskapen integreres av de ansatte og har en positiv virkning både i på arbeidsplassen og i private situasjoner.
Felles emner for disse møtene inkluderer:
- Introduksjon til meditasjon
- Mindfulness på arbeidsplassen
- Vitenskapen og fordelene ved meditasjon
- Meditasjon og hjertehelse
- Håndtere stress med meditasjon
- Egenpleie og stressmotstand
- Topp ytelse gjennom meditasjon
- Viktige verktøy for produktivitet
- Helse på arbeidsplassen, lykke og suksess
- Mindfulness-basert ledelse for ledere
Keynote og guidede meditasjons-sesjoner for økt velvære inkluderer tilgang til Karl Henriks digitale guidede meditasjoner
Keynote-sesjoner er personlig tilpasset hver klient sitt ønske og behov.
Interessert i å arrangere Mindfulness Flytprogrammet på jobben?
Kontakt Karl Henrik her