Meditasjoner

Lumi krisemeditasjon

Det er mye som skjer i oss selv når vi reagerer på det som skjer rundt oss. Av og til så blir det bare så alt for mye for oss. Vi kjenner stresset i sinnet og kanskje også rent fysisk i kroppen. Det kan manifestere seg med reelt følte fysiske smerter, tilsynelatende uten grunn.

Stresset tar over sinnet og kroppen vår og vi mister kanskje litt «feste». Denne Lumi-meditasjonen har jeg kalt krisemeditasjon. Men jeg snakker ikke her om store og små livskriser, men mindre kriser som er relatert til kamp-eller-flukt-responser forårsaket av stress vi opplever i vårt indre som en reaksjon på det som skjer utenfor oss som vi føler at vi ikke kan gjøre noe med. Alt knyter seg på en måte, men vi tar tilbake kontrollen og kommer tilbake til oss selv.


Lumi sovemeditasjon

Søvn er viktig for at sinnet og kroppen skal prosessere alt det vi har opplevd og forholdt oss til i løpet av dagen.

Under avslappende søvn gjenopprettes kroppen vår fra stress og er i stand til å fokusere på selvreparasjon og heling. Vi våkner og føler oss uthvilt, klare til sinns og energiske.

Her har jeg skrevet og lest inn en sovemeditasjon som kan gjøre det lettere for deg å sovne og få en god natts søvn.

Her vil du i tiden fremover få flere meditasjoner.