Lumi Anapana-meditasjon

Meditasjonskurs –
lær Lumi Anapana-meditasjon

Nå gratis for en kort periode! Meditasjonskurs for deg som vil komme raskt i gang med meditasjon. Kurset holdes normalt over 2-3 timer når det gjøres live. Her har jeg laget en kortversjon som gjør at du kommer raskt i gang med din meditasjonspraksis. Du bruker 3-4 minutter på å lese denne korte teksten + en lydfil. Lydfilen som lærer deg teknikken er på 16 minutter med instruksjoner. Invester i deg selv og din egen velvære med dette gratis meditasjonskurset som tar ca 20 minutter. Nyt stillheten og økt ro i sinnet.

Anapana-meditasjon er kanskje verdens eldste meditasjonsteknikk og er utgangspunktet for flere mindfulness-meditasjoner og vipassana-meditasjon.

Denne meditasjonsteknikken er lett å lære og er av ikke-religiøs karakter.