Lumi stillhet i orkanens øye
I denne meditasjonen bruker vi orkanen som metafor for at det stormer rundt oss. Målet med denne meditasjonen er å koble oss til det stedet hvor vi finner sinnsro. Og i orkanens stormende vinder er det helt stille i sentrum av orkanen. Vindene som stormer rundt er tankene som spinner på høygir. Vi søker oss inn til orkanens øye. Til stillheten. Til vår naturlige sinnsro.
![](https://i0.wp.com/www.karlhenriklundh.com/wp-content/uploads/2020/04/Zen-1-kroppet-1.png?resize=1020%2C247&ssl=1)
Lytt til meditasjonen og når du er ferdig sitter du stille og rolig et par minutter før du tenker gjennom og reflekterer rundt følgende spørsmål:
- Hvordan var det å koble seg til det reflekterende jeget?
- Hvordan har du det nå?
- Kjente du deg igjen i metaforen med orkanens øye?
- Hvis ikke, kan du tenke på en annen metafor som vil resonnere bedre for deg?
- Noen ganger under meditasjonen begynner problemer som har blitt undertrykt i noe tid stige til overflaten. Skjedde det med deg?
- Er det noe du har lagt merke til at du kanskje har undertrykt i fortiden?
- I så fall, hva slags opplevelser la du merke til?
- Hvordan var det å legge merke til dem?
- Hvordan taklet dem?