Meditasjonskurs – Anapana
Et praktisk meditasjonskurs for deg som vil komme raskt i gang med meditasjon. Kurset holdes normalt over 2-3 timer. Her har jeg laget en kortversjon som gjør at du kommer raskt i gang med din meditasjonspraksis. Du bruker 3-4 minutter på å lese denne korte teksten + en lydfil, som er nederst på siden som er på 16 minutter med instruksjoner. Invester i deg selv og din egen velvære med dette gratis meditasjonskurset som tar ca 20 minutter. Nyt stillheten og økt ro i sinnet.