Morgenmilen

Dagene mine starter tidlig og jeg våkner av meg selv mellom klokken 5 og 6, avhengig av sollyset. Starter med en meditasjon før jeg går en rask tur på minimum 30 minutter.

Men i helgene er det morgenmilen som gjelder. Rask gange samtidig som jeg åpner sansene og tar inn fuglesangen, hilser på kuene som spiser frokost, kjenner vinden i kinnene og solen som varmer. Jeg må samtidig være oppmerksom når jeg går i ulendt terreng slik at jeg trår riktig. Og når de uunngåelige tankene spinner retter jeg igjen og igjen oppmerksomheten min tilbake til sansene for å være tilstede i øyeblikket så jeg får med meg stillheten og skjønnheten i naturen. Jeg går nesten alltid den samme turveien, allikevel opplever jeg og sanser noe nytt på hver tur. 

Meditasjons- og mindfulnesspraksis kultiverer stillheten i sinnet og hjelper oss til å være oppmerksomme i øyeblikket. Øyeblikk for øyeblikk. 
Vi mediterer for å få et bedre liv, ikke for å bli gode til å meditere.